Traverser la vague

✨ Pour accueillir une émotion intense avec présence et douceur.

Une émotion est comme une vague.

Elle monte, elle prend de la place, parfois elle impressionne… puis elle finit toujours par redescendre.

Cette méditation vous accompagne pour rester présente au cœur de cette vague, sans chercher à la repousser ni à la contrôler.

Il est possible de traverser une émotion sans s'y perdre.

Et qu'au-delà de son mouvement, il existe toujours un rivage plus calme.

⏱️ 10 à 15 min
💛 Moment idéal : lorsque les émotions deviennent envahissantes ou difficiles à comprendre.
🪨 Pierre associée : Pierre de Lune