Revenir à soi

✨ Pour retrouver son espace intérieur quand tout s’éparpille.

Il y a des moments où l’on se perd un peu dans le bruit du monde.

Cette méditation est un retour simple, sans effort, vers ce qui est déjà là en vous.
Un espace calme que rien ne peut vraiment abîmer, mais que l’on oublie parfois de visiter.

Laissez doucement tomber ce qui est en trop.
Revenez à votre souffle, à votre corps, à ce point fixe à l’intérieur de vous.

Et peu à peu, quelque chose se replace.

⏱️ 5 à 10 min
💛 Moment idéal : après une interaction intense, une réunion, ou un moment de surcharge mentale
🪨 Pierre associée : Quartz fumé